AU MASCULIN
Sculpter ses abdominaux et avoir un ventre plat :
du rêve à la réalité, il n'y a qu'un clic ...
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Objectif 2009 :
«Mon objectif pour 2009 : perdre un peu de gras, avoir des abdos et des pecs en acier et surtout une pêche d’enfer ! »
L’avis du Coach :
« Objectif ambitieux, mais réalisable ! Bon, d’accord , les abdos et les pecs en acier, ça va prendre un peu plus de temps, mais on y arrivera. Par contre, perdre la bouée autour du ventre, ça c’est réalisable en quelques mois.
Ceci dit, il ne faut pas brûler les étapes : un programme bien conçu, établi sur des modifications progressives de votre hygiène de vie, a de fortes chances de donner un résultat qui perdure sur le long terme; alors qu’un régime express et une « préparation Commando » de quelques semaines vous ramènera vite à la case départ si vous avez en tête de revenir rapidement à votre mode de vie antérieur sans aucun changement …
En ayant recours aux services d’un coach Forme et Nutrition, vous placez pas mal d’atouts dans votre jeu : un nouveau départ sur de bonnes bases, les bons conseils prodigués au bon moment, les bons exercices d'abdos, de pecs, de biceps , les encouragements nécessaires lorsque la motivation est en baisse, la fixation d’objectifs réalisables, l’assurance de préserver votre capital-santé …
Le Team best-evolution.fr joue à vos côtés et vous donne les clés de la réussite: découvrez-les sur la vidéo que nous vous avons réservé et essayez-les … »
P.L. , coach Forme et Nutrition, diplômé d’État de Culture Physique
Mon cœur en forme :
- Il n’est jamais trop tard pour entreprendre une démarche de prévention cardiovasculaire ( il n’est jamais trop tôt non plus,
d’ailleurs …)
- La santé vient en mangeant mieux et en bougeant plus, dit-on !
- Saviez-vous que les maladies cardiovasculaires représentent la 1ère cause de mortalité en France,avec 165 000 décès par an ( dont près de 40 000 par infarctus) ?
- Quand on constate ces chiffres hallucinants, on se dit qu’il faudrait peut-être installer des radars automatiques le long des grandes artères de … notre corps (?!?!?!…)
Plus sérieusement, les associations de prévention préconisent l’activité sportive car « elle améliore les capacités cardiovasculaires, pulmonaires et musculaires; elle renforce la solidité des os, prévient l’ostéoporose, entretien la souplesse articulaire, assure un meilleur équilibre nerveux, procure une sensation de bien-être… »
Et ces mêmes organisations déclarent que « de façon générale, l’hygiène de vie ( équilibre alimentaire, exercice physique, contrôle de poids, arrêt du tabac…) est la meilleure des préventions, accompagnée d’une surveillance périodique de certains paramètres : pression artérielle, taux de cholestérol, glycémie, etc … »
L'activité physique associée à une bonne diététique fait même maintenant partie intégrante du "traitement " pour faire baisser le taux de cholestérol et de triglycérides ... mais ce "traitement " n'est pas sur l'ordonnance !
Alors, qu’attendez-vous ?
« Je n’ai jamais fait de régime, je ne fais plus de sport depuis longtemps et je me sens bien. Pourquoi entreprendre une démarche ? »
La réponse du Coach : « Faisons, si vous le voulez bien, un petit test en 10 questions sur votre forme :
1°) En mesurant votre tour de taille, obtenez-vous un chiffre bien inférieur à 100 cm ?
2°) Connaissez-vous votre I.M.C. ?
3°) Est-il inférieur à 23 ?
4°) Êtes -vous capable de courir 500 m sans être essoufflé ?
5°) Êtes -vous capable de faire plus de 20 « pompes militaires » ?
6°) Votre cœur bat-il en dessous de 65 pulsations / minute au repos ?
7°) Avez-vous toujours le même poids qu’à 18 ans ?
8°) Surveillez-vous votre nutrition ( en plus de votre alimentation) ?
9°) Êtes -vous non– fumeur ?
10°) Faîtes-vous plus d’une demi-heure de marche par jour ?
QUESTIONS SUBSIDIAIRES :
Si vous avez répondu NON à plus de 5 questions, voici une bonne nouvelle : votre vidéo gratuite va vous permettre de mettre en place un programme d’activités physiques et de découvrir un programme nutritionnel conçus pour « booster » votre forme.
Une nouvelle vie va commencer pour vous, vous serez plus énergique dans tous les domaines et votre dynamisme vous ouvrira de nouvelles portes. Alors, agissez dès maintenant, sans attendre : le Team best-evolution.fr vous offre aujourd’hui la chance de poser un nouveau regard sur votre forme et d’assurer un nouveau départ pour votre cœur ! »
Vous trouverez sous ce lien les témoignages de mes élèves ...
P. L. (CoachPatrick), coach Forme et Nutrition, diplômé d’État de Culture Physique
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